Kegel：气血不足的女人，好看不起来-当代资讯网

在我们的生活中，有不少人都遇见过「气血不足」的情况，有的人还接受过治疗。

「气血不足」到底会表现为哪些症状呢?

我们做了一个小调查，得到了下面这些反馈：

面黄肌瘦、体弱无力、手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸失眠、月经量少……

尽管每个人的反应都不一样，但我们总结下来就是两个字——

虚弱

所以，「气血不足」到底是哪里不足呢?

营养不足

经常有小姐姐为了减肥，一天只吃一顿饭，导致身体所需的基本能量摄入不足，带来的后果就是体弱力乏，稍微一活动就气喘吁吁，还没开始运动就不行了，才走了两步路就已经想躺下休息了......而且节食减肥的人还有肌肤黯淡无光，脾气无法控制的情况。

俗话说的好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。

吃不饱饭，人浑身没劲，这就是「气虚」!

这样的「气虚」该怎么治疗呢？

多吃牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

总结为一句话，就是多吃。

就这几样东西，每天换着花样给你整一桌菜，再虚都能补回来。

吃饱喝足之后，再出去走走运动运动 ，呼吸一下新鲜空气，整个人的精神状态都会好起来。(出门的时候一定要戴好口罩)

造血不足

干饭不积极，思想有问题。这句话还是很有道理的，吃饭不行，就会导致身体缺乏各种微量元素，其中最常见的就是缺铁，接着就是缺铁性贫血，再接着身体血液携氧量下降，后果就是：整个身体处在缺氧的状态，整天头晕眼花、体弱乏力、萎靡不振、食欲减退、口唇无色、面无血色……差不多就是林黛玉那样了。

这就是「血虚」。

那么「血虚」 该怎么办呢？

传统方法还是吃：多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

不过呀，缺铁了吃猪血、猪肝确实能补铁 ，对于治疗贫血很有帮助，就是不如直接补铁来的快 。

贫血的状态一解决，前面提到的那些问题自然而然就没了，睡眠也会得到很大的改善，精神状态好了，找对象就容易了，有对象了手脚冰凉的问题也就迎刃而解了，毕竟要么有人给你暖手脚，要么运动量增加，总之是好处多多。

诊断不足

看完上面的内容，可能已经有不少小伙伴觉得自己对于「气血不足」的认识是最够正确的，其实不然，因为还有很多疾病会有相同的症状。

所以，在身体出现不明原因的不适时，应当前往医院进行专业的诊断，明确病因后，对症下药，避免造成误诊。

最后，若您真的是「气虚」或「血虚」则要及时补充气血，毕竟每天浑身乏力、萎靡不振的对生活影响也挺大的，对于爱美的小姐姐来说，「气虚」或「血虚」可美不起来噢~

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